Меню

Кабачковая диета как вкусный способ похудеть без вреда

Кабачковая диета для похудения и прекрасного самочувствия. Испробовали кабачковую диету? Напишите ваши отзывы в комментариях к статье!

Кабачковая диетайЧтобы побороть лишние килограммы кто-то посещает спортзал, кто-то ходит на фитнесс или шейпинг, а кто-то садится на диету. Многие включают в свой рацион овощи, ведь природные дары являются хорошими помощниками в деле похудения. Одним из самых лучших вариантов является кабачок. Он самый низкокалорийных из всего списка овощей (всего 22 килокалории на 100 грамм), а вдобавок он имеет нейтральный вкус, поэтому отлично гармонирует и сочетается практически со всеми продуктами. Поэтому хорошим способом для борьбы с лишними килограммами служит диета, под названием «кабачковая». Она рассчитана на 6-10 дней, при которых вы можете потерять от 3 до 5 килограммов веса. Предлагаем вам ознакомиться с ее правилами, рекомендациями и примерным меню.

Правила и рекомендации.

Основное и главное правило кабачковой диеты гласит, что меню не обозначено определенными ингредиентами. Вам просто необходимо съедать минимум 500 грамм кабачков в день, правильно употребляя их с другими овощами. Кабачки можно есть тушеными, в супе, в салатах. При этом используйте как можно меньше соли и жиров или вообще исключите их со своего рациона.

Конечно же, не стоит есть только кабачки. Употребляйте фрукты: апельсины, грейпфруты, киви и прочие. Также можно есть некоторые овощи: капусту, свежие огурцы, морковь. Для заправки салатов следует использовать лишь небольшое количество масла с парой капелек лимонного сока. Также не имеет запрета употребление птицы, нежирных сортов мяса или рыбы, предпочтительней речной (не более 200 грамм в день).

Относительно питьевого режима следует сказать, что во время кабачковой диеты необходимо пить только лишь чай, желательно зеленый или травяной несладкий, свежие соки или негазированную воду.

Категорически не рекомендуется употребление следующих продуктов:
– Хлеб и булочки;
– Сладости, в том числе сахар;
– Копченые и соленые продукты;
– Алкоголь;
– Любой вид кофе.

Приблизительное меню кабачковой диеты (два различных варианта)

Первый вариант
9.00 – обезжиренный кефир, ягоды или фрукт;
11.00 – чай без сахара, бутерброд из тоста и творога с зеленью;
13.00 – 100-200 грамм мяса на пару, суп из овощей, зеленый чай;
17.00 – блюда из кабачков (500 грамм), огурец, минералка без газа;
20.00 – 250 мл кефира 1% жирности.

Второй вариант
9.00 – каша без масла, салат из кабачков (свежих), чай;
11.00 – чай без сахара, 100-200 грамм отварного постного мяса;
13.00 – суп-пюре из свежих кабачков, салат из овощей, минеральная вода без газа;
17.00 – рагу из овощей, один фрукт или овощ;
20.00 – зеленый чай или настойка смеси трав.

Кабачковая диета – одна из наиболее эффективных и щадящих. Кабачки вам послужат не только для того, чтобы сбросить парочку лишних килограммов, но и помогут нормализировать здоровье. И когда наступает сезон этого великолепного овоща, не стоит упускать такой шанс.

Кстати, интересно еще вот это, почитайте:

  • Авокадо диета - оригинальная диета,позволяющая за 3 дня без особенных усилий сбросить 1,5кг лишнего веса! Любителям ...

  • Бабушкина диета, рассчитанная на неделю, позволяет сбросить до 4 кг лишнего веса. Бабушкина диета рассчитана на н ...

  • Рисовая диета. Отдельное внимание можно уделить рисовой диете. Рисовая диета, в отличии от основной массы популярней ...

  • Гречневая диета – один из наиболее популярных и эффективных способов в короткие сроки и без вреда для здоровья сброс ...

  • Ананасовая диета. Ананас — сам по себе низкокалорийный и полезный продукт. Ананас в достаточном количестве имеет мин ...

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.