Меню

Как правильно пить воду чтобы похудеть?

Для того чтобы сбросить вес, нужно  в день выпивать  1,5-2 литра воды. Однако положительного результата не будет,  если не следовать следующим правилам.
1. Не пейте воду в больших количествах за один присест, так как это вызывает большую нагрузку на почки и они плохо справляются со своей работой, следовательно организм не получает достаточного количества  воды.
2. Воду лучше пить фильтрованную,  чистую, но ни в коем случае не газированную.  Газированная вода содержит углекислый газ, он выводит из организма кальций.
3. Можно употреблять чаи на травах, но без сахара. Кофе и обычный черный и зеленый чай содержат кофеин. Чем плох кофеин? Он выводит воду из организма, это ведет к обезвоживанию.
4. Воду пьем комнатной температуры. Холодная вода влияет  на работу ЖКТ,  замедляет  процессы пищеварения и всасывания. Если в организм попадает  холодная вода, то из ЖКТ она попадает не в кровь, а в  кишечник. Там она постепенно нагревается и растворяет шлаки. Это очень плохо для организма т. к. вместе с водой впитываются все вредные токсины.
5. Лучше всего пить воду с утра и до обеда, чтобы не было мешков под глазами. Необходимое количество воды нужно выпить до 6 часов вечера. Если мешки под глазами возникли  перед сном значит вы не получили нужного количества воды.  Это означает, что вы потребляете продукты с содержанием солей натрия (много соли), он задерживает воду в организме.  Ограничьте употребление данных соленых продуктов.
Желаю вам успеха, учитесь  правильном пить воду.

Кстати, интересно еще вот это, почитайте:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.