return_links($n); ?>

Яблочная диета для похудения и очищения

Яблочная диета для похудения и очищения организма.

Яблочная диетаЯблочная диета – невероятно простая и доступная. Особенно на закате лета и в начале осени. В это время даже городские жители могут купить яблоки, которые совсем недавно сорваны с дерева, ведь они особенно полезны. А если у вас есть свой сад, то упускать это время тем более непростительно.

Яблочная диета для похудения позволяет снизить несколько килограмм за 5-7 дней и при этом наполнить организм витаминами и минеральными веществами.

Меню на 7 дней.

Конечно, выдержать неделю на одних яблоках – довольно сложно. Но если вы хотите результат, то трудности не испугают вас.

Итак, в течение первого дня необходимо съесть 1 кг яблок. На второй – полтора килограмма, на третий и четвертый – по два, на шестой – снова 1,5 кг, и на седьмой – 1 кг.

Дополнительно к яблокам можно пить чистую воду или зеленый чай. Вместо сырых можно есть печеные яблоки или чередовать их со свежими. Также начиная с пятого дня можно добавлять понемногу другие сырые овощи или фрукты, чтобы выход из диеты был более плавным. Так как резко снижать количество пищи полезно для здоровья, но резко увеличивать – вредно.

Поэтому на восьмой и последующие дни постепенно увеличивайте количество пищи, стараясь оставить ваш рацион на таком уровне, когда он будет содержать максимум полезных продуктов, а калорийность будет соответствовать вашему образу жизни.

К правилам диеты нужно добавить и отказ от приема пищи после 7 вечера.  Яблоки относятся к сладким продуктам, поэтому съеденные на ночь провоцируют повышение веса.

Если вам сложно продержаться длительное время, то разгрузочные дни на яблоках раз в неделю также очень полезны, и их не сложно выдержать.

Преимущества яблочной диеты.

Наверняка вы слышали английскую поговорку, которая обещает здоровье каждому, кто будет употреблять хотя бы одно яблоко в день. И это не зря, ведь  яблоки – уникальный продукт, который содержит много полезного в нужном сочетании. Они нормализуют обмен веществ, очищают кишечник от завалов, а организм от шлаков, уничтожают вредную микрофлору кишечника и позволяют развиваться здоровой.

Кроме этого сокращая в течение недели количество пищи, ваш организм свыкнется с меньшим объемом. После вы просто не сможете есть много. Если разумно ограничивать себя и в дальнейшем, то продолжите постепенное снижение веса.

Предосторожности:

Не желательно использовать яблочную диету длительное время при язве двенадцатиперстной кишки, при гастрите, а также увлекаться кислыми сортами яблок. Также она противопоказана при склонности к образованию камней в почках. При наличии других проблем со здоровьем стоит посоветоваться с врачом.

Но яблоки заслуживают к себе внимание не только во время диеты. Они полезны всем. Старайтесь, чтобы наливные яблочки были почаще у вас на столе.

Кстати, интересно еще вот это, почитайте:

  • Рисовая диета. Отдельное внимание можно уделить рисовой диете. Рисовая диета, в отличии от основной массы популярней ...

  • Авокадо диета - оригинальная диета,позволяющая за 3 дня без особенных усилий сбросить 1,5кг лишнего веса! Любителям ...

  • Ананасовая диета. Ананас — сам по себе низкокалорийный и полезный продукт. Ананас в достаточном количестве имеет мин ...

  • Бабушкина диета, рассчитанная на неделю, позволяет сбросить до 4 кг лишнего веса. Бабушкина диета рассчитана на н ...

  • Кабачковая диета для похудения и прекрасного самочувствия. Испробовали кабачковую диету? Напишите ваши отзывы в комм ...


Добавить комментарий

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>